流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過咳嗽、打噴嚏等飛沫傳播，也可通過手觸摸眼睛、鼻腔、口腔等接觸傳播。流感起病急，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，體溫可達39℃-40℃，可有畏寒、咳嗽、乏力、食欲減退等全身癥狀。兒童還可出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。重癥病例可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發(fā)癥，嚴重者可致死亡。
1.勤洗手：養(yǎng)成勤洗手的良好衛(wèi)生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、手肘等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免用手觸摸口、鼻或眼睛。 2.開窗通風：保持室內(nèi)空氣流通。每天至少開窗通風2次，每次至少10~15分鐘，學校通風時間可選擇在下課時、午休時和放學后。因冬季氣溫較低，注意通風時避免受涼。 3.避免人群聚集：盡量減少聚集性活動，應盡量不到人多擁擠的公共場所，盡量避免接觸流感樣病例患者。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀或與他人接觸時要戴口罩，嚴重者及時就醫(yī)，學生切勿帶病上課。 4.接種流感疫苗：接種流感疫苗是預防流感的有效措施，建議每年接種流感疫苗。 合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素,還可以多補充一些富含維生素C的食物有助于提高免疫力。 飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。
